Dona de casa

Oi meninas!!

Como foi vosso final de semana?

Eu cai directo na faxina!
Arrumei geladeira, arrumei dispensa, arrumei roupeiro, organizei papelada... Virei fada do lar! Rsrs

Mas falando sério, li que ao organizarmos o nosso meio ambiente estamos a dar espaço para nossa cabeça se organizar e se focar no que é importante.

Entao... Toca a faxinar o que nos rodeia para podermos nos focar em atingir nossos objectivos!

A RA foi quase perfeita.. Poderia ter sido um pouquinho melhor mas hoje fui no brunch (pessoa chic...Rsrs) e acabei extravazando um pouquinho além do planeado. Mas siga em frente!!!

Amanha acordar cedinho pra estar na academia as 7h! Haja fôlego!!;)

Óptima semana meninaaaaas:)

Oi!

Meninas,

Não desapareci!!;)

Essa minha vida anda corrida mesmo!!
Mas RA ta em cima!!!=) Sempre!!

No fim de semana volto com novidades!

Bjsss;)

Nova semana!

De regresso a casa e pronta para uma semana maravilhosa!!:)

Beijos a todas vocês!

Uma ótima semanaaaaaaa:)

Fim de semana!!

Olá meninas!!:)

Estou no comboio (trem), a caminho de um fim de semana junto da minha família!! Obaaaaa..:)

Pensar que não há muito tempo eu comia um pacote inteiro de línguas de gato quando fazia esta viagem... 900 calorias!!! (Pessoa sem noção!!)

Mas nessa viagem apenas comi meu pãozinho com peito de perú e uma maça! Que orgulho!!! Rsrs

Quero aproveitar muito este fim de semana para curtir a família e por as ideias em dia!:)

E vocês? Que vão fazer neste fim de semana?

Bjss:)

Por que motivo?

Gente,

Por que motivo nós não somos exactamente aquilo que queremos ser?
Por que motivo estamos insatisfeitas e não mudamos?
Por que motivo acabamos sempre por cometer os mesmos erros?
Por que motivo sempre adiamos tudo à espera de melhores condições?
Por que motivo iniciamos um percurso e acabamos por desistir antes de chegar no final do caminho, ou andamos às voltas completamente sem noção do rumo a seguir?

Essas questões estão hoje na minha cabeça...Que acham vocês disso?

Acho que eu ainda não comecei o meu ano... Faltou parar pra pensar, por as ideias no lugar, definir metas e planejar!
Planejamento é tudo na vida!!!
Sem planejamento tudo se torna mais confuso e complicado!
Não vejo a hora de chegar o final de semana, pegar no meu caderninho e organizar as minhas ideias!
Afinal... o que quero eu do meu ano?

E vocês meninas? O que querem que esse ano de 2012 seja para vocês? O que querem conquistar? O que querem mudar?

Bjsssss a todas!!

Ela é minha cara

Olá meninas!!

Quem viu Deborah Secco na novela Insensato Coração sabe do que estou a falar... Que corpo é aquele de Natalie Lamour??

Sério... Ela conseguiu um corpo malhado sem ficar aquela coisa musculosa e pouco feminina!

Na entrevista que deu à Revista Boa Forma (aqui), a actriz fala das mudanças que ela introduziu na sua vida após ter engordado 8 kg para interpretar a personagem Bruna Surfistinha.

Para isso ela teve que abrir mão dos seus alimentos preferidos: junk food!

"Antes eu comia brigadeiro, pizza, batata frita, doces e carne vermelha à vontade e ignorava solenemente frutas, legumes e verduras", conta. "Se o sanduíche vinha com alface, eu abria e jogava fora. Mas finalmente aprendi a comer"
  
Ela não chegava perto de legumes e saladas então teve que transformar por completo a sua alimentação. Inclusuivamente a actriz afirma que nunca havia colocado na boca frutas como kiwi, manga ou até mesmo mamão.

"Juro que é verdade. Também nunca comia brócolis ou couve-flor e agora sou apaixonada por tudo isso", afirma. Precisei, literalmente, reaprender a comer. Hoje acho salada de alface, tomate e palmito uma delícia. Há seis meses não como carne vermelha e minha digestão ficou mais leve."

No capítulo Malhação, ela já praticava Pilates mas foi necessário introduzir mais disciplina na sua rotina de treino.Deborah passou a malhar com maior regularidade fazendo musculação 3 a 4 vezes na semana, Pilates 2 vezes por semana e ainda um dia dedicado exercícios aeróbicos (haja folego!).

"Treino durante duas horas, no máximo. É o suficiente para gerar todos  a aqueles benefícios que eu ouvia, mas não acreditava. Hoje, sinto um bem-estar enorme"

O segredo para não desistir? Nunca cair na rotina!

"Nunca sei o que vou fazer. Essa ausência de monotonia me fez gostar de malhar."

Quem não ficou com vontade de correr agora para a academia?? rsrsr


Eu fiquei!!


=)


Bjsss

  

Receita light

Olá meninas!!:)

Sei que muitas de vocês são como eu... sem tempo pra ficar na cozinha ou até com poucos dotes culinários...rsrs

Vou mostrar-vos uma receita super fácil (até eu consigo fazer!!) e como não poderia deixar de ser...super light!


Salada de massa

Ingredientes: fatia grossa de peito de Peru ou frango, massa espiral integral ( ou outra que voce prefira) queijo fresco light, tomate, alface, alho picado, colher de sobremesa de azeite

Coloque numa tigela o azeite e o alho e misture.

De seguida, vá colocando todos os outros ingredientes cortados aos pedacinhos pequenos e a massa ( pouca quantidade)

Misture tudo muito bem e tcharammmm:

 

Super simples, saudável e óptima!!!

Depois contem-me se gostaram!

Bjjsss