Oi lindas!! Estou de volta!!=)
Como estão as coisas com vocês?
Estive trabalhando na minha listinha de regras de doces.
Aqui vai a versão final.
Regras dos doces (semanalmente)
· 2 Alimentos do Grupo I ou
· 1 Alimento do Grupo II + 1 alimento do Grupo I ou
· 1 Alimento do Grupo
III ou
· 1 Alimento do Grupo IV
Grupo I (até 2 vezes por semana):
Bombom (unidade)
Cereais açucarados (meia taça)
Bolachas (pacote individual de 5/6 unidades)
Chocolate (até 200 cal)
Barra de cereais
Grupo II (até 2 vezes por mês):
Bolos individuais (tipo muffin)
Pipocas
Fatia de bolo
Gelado (unidade ou 2 bolas)
Chocolate (mais de 200 cal)
Sobremesa de restaurante
Crepe/Waffle/Bolacha americana
Outras sobremesas (mousses, cremes, etc.)
Grupo III (até 2 vezes por mês):
Brunch completo
Piquenique
Grupo IV (até 1 vez a cada 3 meses)
Á vontade (casamento, aniversário, festividade)
Começarei a seguir essas regras a partir de hoje.
Penso que consegui chegar a um compromisso razoável. Qual a
vossa opinião?
Muitas meninas disseram que com elas não funcionaria…eu
também não sei se vai funcionar comigo mas tem que tentar, n é? ;)
Estou em contagem decrescente para a próxima consulta no
nutri. Será dia 15 de Junho. Tomara eu venha de lá com um resultado bem
motivador. Estou precisando..rsrs
Essa semana farei um novo treino de musculação. Não vejo a
hora!!
Uma óptima semana para vocês;)
comigo funciona um por semana apenas , mais que isso sai jaca, prefiro ficar longe ! mas experimenta !
ResponderExcluirbeijinho
Era isso que precisava e já vou copiar!
ResponderExcluirbj
Oi querida...já tentei de tudo para reduzir minha loucura por doces. Uma tática que tem dado certo para mim é comer ameixas secas sem caroço na hora da sobremesa e sempre que dá vontade de doce. Sorvetes e bolos só no final de semana, fatias finas de bolo e torta e sorvete só uma bola. Tenta fazer assim também...
ResponderExcluirBoa sorte!
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